O Dia Mundial do Câncer, 4 de fevereiro, é uma iniciativa global organizada pela União Internacional para o Controle do Câncer (UICC) com o apoio da Organização Mundial da Saúde (OMS).
Criada em 2000, por meio da Carta de Paris contra o câncer, a data tem como objetivo aumentar a conscientização e a educação mundial sobre a doença, além de influenciar governos e indivíduos para que se mobilizem pelo controle do câncer evitando, assim, milhões de mortes a cada ano.
O câncer é a segunda principal causa de mortes no Brasil, perdendo apenas para as doenças cardiovasculares. Apesar de muitas vezes o prognóstico não ser satisfatório, diversos óbitos podem ser evitados com o descobrimento precoce da doença.
A fim de conscientizar a população a respeito da importância do diagnóstico precoce e da adoção de medidas de prevenção contra o câncer, o Ministério da Saúde, por meio da portaria GM nº 707, de dezembro de 1988, instituiu o Dia Nacional de Combate ao Câncer. Na data, que é comemorada no dia 27 de novembro, diversas campanhas educativas sobre os vários tipos de câncer são divulgadas, assim como as formas de tentar barrar o avanço da doença.
É cada vez maior o número de casos de câncer no Brasil e no mundo. Eles estão relacionados principalmente com hábitos de vida pouco saudáveis. Estima-se que o número de casos da doença poderá dobrar nas próximas décadas, principalmente nos países de baixa renda. Porém, vale destacar que a doença não escolhe cor, idade ou sexo, podendo atingir toda a população e também qualquer órgão do nosso corpo.
Os principais tipos de câncer que acometem a população brasileira são o câncer de pele, próstata, mama, traqueia, brônquios e pulmão, cólon e reto. Entre as mulheres, o principal causador de mortes é o câncer de mama. Já nos homens, o câncer de pulmão é o maior responsável pelos óbitos.
Câncer é o nome dado a um conjunto de mais de 100 doenças que têm em comum o crescimento desordenado de células, que invadem tecidos e órgãos.
Dividindo-se rapidamente, estas células tendem a ser muito agressivas e incontroláveis, determinando a formação de tumores, que podem espalhar-se para outras regiões do corpo.
Os diferentes tipos de câncer correspondem aos vários tipos de células do corpo. Quando começam em tecidos epiteliais, como pele ou mucosas, são denominados carcinomas. Se o ponto de partida são os tecidos conjuntivos, como osso, músculo ou cartilagem, são chamados sarcomas.
O câncer é maligno quando o crescimento desordenado dessas células é incontrolável, em grande quantidade e agressivo, o que deixa a pessoa debilitada e, em grande parte dos casos, traz risco de morte a curto, médio ou longo prazo, conforme as condições clínicas e avanço da doença em cada situação.
O câncer é benigno quando essas células desordenadas crescem em apenas um local específico do corpo, de forma devagar, e trazem semelhanças aos tecidos originais. Esse tipo de câncer raramente constitui risco de morte.
O câncer pode ter várias causas. Fatores externos ou internos ao organismo contribuem para o desenvolvimento da doença. As causas externas estão relacionadas ao meio ambiente, aos hábitos, costumes e qualidade de vida da própria pessoa. As causas internas são, na maioria das vezes, geneticamente pré-determinadas e estão ligadas à capacidade do organismo de se defender das agressões externas.
Alguns tipos de câncer têm a causa bem conhecida. O cigarro, por exemplo, pode causar câncer de pulmão. A exposição excessiva ao sol, pode provocar câncer de pele. Alguns vírus podem causar leucemia e o HPV câncer de cólo do útero. Outros tipos de câncer, ainda em estudo, podem ter ligação direta com componente dos alimentos.
O envelhecimento traz mudanças nas células que aumentam as chances de câncer. Esse fator somado ao fato de as células das pessoas idosas terem sido expostas por mais tempo aos diferentes fatores de risco para câncer, explica em parte o porquê de o câncer ser mais frequente nesses indivíduos.
Embora o componente hereditário tenha participação importante no desenvolvimento de tumores, é possível se cercar de cuidados para reduzir o risco da doença.
Evitar a exposição ao sol entre as 10 e as 16 horas, assim como passar protetor, diminui bastante a probabilidade de câncer de pele, por exemplo. Não fumar afasta inúmeros tumores, dos de pulmão aos de intestino. Maneirar no álcool resguarda a boca e a garganta.
Já o HPV, responsável por praticamente todos os tumores de colo de útero, pode ser prevenido com uma simples vacina. Outras infecções cancerígenas, como a hepatite B, são preveníveis com uso de camisinha.
A dieta também tem peso importante. Um cardápio equilibrado, com frutas, legumes e verduras, abastece o corpo de nutrientes antioxidantes, que formam uma barreira contra os radicais livres, moléculas que podem danificar o DNA e originar uma célula tumoral.
Isso sem contar um considerável efeito indireto: quem opta por esse tipo de alimentação costuma ter mais facilidade em controlar o peso. E a obesidade promove processos inflamatórios e alteração dos níveis de certos hormônios, entre outras coisas que servem de estopim para a enfermidade.
Para ter ideia, estudos apontam ainda que uma alimentação com baixo teor de gordura diminui o risco de aparecimento de tumores de mama, intestino e próstata. Por outro lado, comidas gordurosas, embutidos, produtos processados cheios de conservantes e açúcar demais devem ter seu consumo restrito.
O ideal é que o câncer seja flagrado antes mesmo de o paciente apresentar sintomas. Quanto mais cedo o problema for detectado e tratado, maiores as chances de ser contido.
Pessoas com história de tumores malignos na família devem relatar esses casos ao médico. Para mulheres que tiveram mãe, tias ou avós com câncer de mama, por exemplo, o especialista poderá antecipar a solicitação de exames de ultrassom ou mamografia, em geral recomendado a partir dos 40 ou 50 anos de idade na população. E, independentemente do histórico familiar, o autoexame da mama é recomendado a partir dos 18 anos.
Fontes:
https://brasilescola.uol.com.br/datas-comemorativas/dia-nacional-do-combate-cancer.htm
https://www.inca.gov.br/o-que-e-cancer
http://www.saude.gov.br/saude-de-a-z/cancer
https://saude.abril.com.br/medicina/o-que-causa-cancer-e-quais-seus-sintomas-e-tratamentos/
Durante o tratamento de Câncer deve se ter uma preocupação maior com a alimentação, que varia de acordo com o tratamento que será realizado e aonde está localizado o tumor. Os pacientes em geral devem se preocupar em manter uma alimentação de pequenas quantidades e de 3 em 3 horas, porções de frutas, legumes e verduras, consumir derivados do leite e fontes de proteína, dando preferência a alimentos leves e de rápida digestão , se tratando assim de uma dieta balançada para todos os pacientes em tratamento de câncer. Caso comece a haver reações devido ao tratamento efetuado as dietas são elaboradas de acordo com a necessidade e sintomas do paciente.
Alimentos naturais costumam ser a melhor opção para a dieta, evitar enlatados, embutidos, industrializados, gordurosos e frituras, refrigerantes, café, chá preto e bebidas alcoólicas, tendo em vista que uma alimentação saudável ajuda na recuperação do corpo já fragilizado pela doença e tratamento. Estudos apontam que o consumo de alguns tipos de oleaginosas e azeite extravirgem podem melhorar a recuperação de pacientes com alguns tipos de câncer, tanto como uma dieta rica em fibras, que ajudam na funcionalidade do intestino, o consumo de peixes que contém ômega 03 tem função anti-inflamatório. Dar prioridade a alimentos orgânicos, por não conter agrotóxicos.
Algumas das reações mais comuns são náusea, diarreia, dificuldade de alimentação, perda de apetite, com essa dificuldade muitas vezes se atribuiu o uso de suplementos e shakes para absorção das vitaminas que o paciente não consegue ingerir e que ajudam quando o paciente está tendo muita perda de peso.
As mudanças alimentares contribuem para que o paciente consiga ter uma melhor recuperação e no tratamento, lembrando sempre da importância da ingestão constante de água para evitar a desidratação.
Algumas opções de receitas para alívio dos sintomas, mas sempre procure um especialista para receitar uma alimentação equilibrada e adequada para seu tratamento e reações.
Gelo verde
Alivia náusea, sintomas gastrointestinais e facilita a ingestão para os pacientes com dor na boca e dificuldade de engolir.
Ingredientes:
• – 2 xícaras (chá) de folhas de hortelã
• – 5 folhas de couve lavadas
• – 1 colher (chá) de gengibre ralado
• – 1 xícara (chá) de água
Sorvete de erva doce e maçã
Ingredientes:
• – ½ xícara (chá) de água
• – 1 colher (sopa) de erva-doce em grãos
• – 4 maçãs picadas sem casca e sem sementes
• – 2 colheres (sopa) de suco de limão
• – 1 lata de leite condensado
• – 1 lata de creme de leite sem soro
Modo de preparo
Em uma panela coloque a água, a erva-doce, as maçãs e o suco do limão. Cozinhe por 10 minutos, ou até que as maçãs fiquem macias. Desligue o fogo e deixe esfriar. No liquidificador, bata a mistura acima, o leite condensado e o creme de leite.
Coloque em um recipiente, cubra com filme plástico e leve ao congelador por três horas. Retire do congelador e bata no liquidificador por três minutos, para que fique mais cremoso e não forme cristais de gelo. Leve ao congelador por mais três horas e sirva quando desejar.
Bolo sem OVO
Ingredientes :
• 2 xícaras (chá) de água
• 10 colheres (sopa) leite em pó desnatado
• 5 xícaras (chá) de farinha de trigo
• 1 xícara (chá) de aveia em flocos
• 2 xícaras (chá) de açúcar
• 1 xícara (chá) de óleo de girassol (ou canola ou milho) • 10 colheres (sopa) de mel
• 1 colher (sopa) de canela em pó
• 2 colheres (chá) de fermento em pó
• Margarina sem sal para untar •
• Farinha de trigo para polvilhar
Modo de preparo: Dissolva o leite em pó na água. Em um recipiente junte os demais ingredientes, inclusive o leite diluído, e misture bem até ficar uma massa homogênea. Unte uma assadeira retangular com margarina, polvilhe farinha e acrescente a massa. Leve ao forno por cerca de 30 minutos a 160°C.
Wrap integral de frango e hortaliças
Ingredientes:
• 2 fatias de pão de forma integral
• 1 colher (sopa) rasa de requeijão light
• 4 folhas pequenas de alface • ½ xícara (chá) de cenoura crua ralada
• 2 fatias de queijo mussarela
• ½ xícara (chá) de peito de frango cozido, desfiado e temperado
Modo de preparo: Retire a casca do pão de fôrma. Amasse bem as fatias com a ajuda de um rolo de massa. Em cada fatia espalhe o requeijão, coloque 2 folhas de alface, metade da cenoura, 1 fatia de mussarela e metade do frango desfiado. Enrole com cuidado para não quebrar, corte ao meio e prenda, se necessário, com a ajuda de um palito. Faça o mesmo processo com a outra fatia de pão. Sirva a seguir.
Suco para aliviar constipação
Modo de preparo: Bata no liquidificador 1/2 mamão papaia, 3 ameixas secas sem caroço e 200 ml de suco de laranja.
Tecnologias que melhoram a qualidade de vida de pacientes
Cadeira de rodas que permite subir escadas, luvas que interpretam linguagem de Libras, tecnologias de tráfego aéreo usadas para ajustar ao corpo fixadores externos controlados automaticamente. Como detectar instrumentos ou insumos cirúrgicos esquecidos dentro de um paciente? A Tecnologia e a Ciência se juntam a favor da saúde: Isso não é mais o futuro, isso é o presente !
Essas inovações são alguns dos projetos recentemente criados por alunos e professores do Instituto Tecnológico de Aeronáutica (ITA). Com potencial para desenvolver soluções que resultem em qualidade de vida para pessoas em tratamento de saúde, o ITA decidiu apoiar a criação de um laboratório de bioengenharia.
O espaço deve aproximar engenheiros e médicos com o objetivo de encontrar soluções úteis e de baixo custo.
Antes de o laboratório se concretizar, porém, as pesquisas já estão acontecendo. Duas das criações devem resultar em novas patentes para o Brasil: a criação de um material que tem menor rejeição do organismo e o desenvolvimento de um detector de corpo retido.
A tecnologia de aplicações de processos a plasma, já utilizada em vários segmentos da medicina, é o caminho encontrado pela para reduzir as chances de infecção em pacientes que precisam implantar telas de polipropileno para reforçar a parede abdominal em cirurgias de hérnia, por exemplo.
A novidade é a aplicação do plasma nesse material, modificando a sua superfície para que tenha maior compatibilidade com o organismo, utilizando materiais como prata ou carbono. A prata impede a propagação de agentes infecciosos, como fungos e bactérias. Já o carbono é conhecido por ser biocompatível, facilitando o crescimento das células sobre a tela implantada no período pós-cirúrgico.
Ao ser implantado no organismo humano, pode haver reação inflamatória, pois se trata de um corpo estranho. Há risco de rejeição e infecção se tiver algum foco no momento da cirurgia, e é recorrente o fato de ter de retirar a tela e recolocar outra nova. Tem complicações, especialmente em pacientes com baixa imunidade, como diabéticos e idosos.
Sensores usados no espaço, para fazer pequenas correções de rota em satélites, a sensibilidade necessária para o “detector de objetos retidos”, como foi batizado inicialmente o protótipo. “
A ação do produto é basicamente percorrer a área da cirurgia antes de fechar a incisão. O procedimento reduziria significativamente problemas legais, éticos e financeiros para profissionais e instituições de saúde. Pelo menos três empresas já procuraram a equipe interessadas em produzir comercialmente o equipamento.
Fonte: http://www.brasil.gov.br/ciencia-e-tecnologia/2016/04/ita-desenvolve-tecnologias-que-melhoram-a-qualidade-de-vida-de-pacientes
O Dia Mundial Contra o Fumo (Tabaco/ Cigarro) e Contra o Câncer Bucal foi criado pela Organização Mundial da Saúde em 1987. No Brasil, quem organiza as atividades de conscientização sobre os perigos do tabaco é o Instituto Nacional de Câncer José Alencar Gomes da Silva (INCA), um órgão ligado ao Ministério da Saúde.
De acordo com as estatísticas mais recentes da Organização Mundial da Saúde (OMS), morrem todos os anos aproximadamente 5,4 milhões de pessoas por doenças relacionadas com o tabagismo.
Além do câncer de pulmão, boca, faringe, esôfago e garganta (os mais comuns), o tabaco ainda pode causar outras consequências desagradáveis, como a queda de cabelo, impotência sexual, dentes e unhas amarelados, dificuldades respiratórias (como o Efisema Pulmonar), redução da expectativa de vida, entre outros efeitos danosos como o Infarto e o AVC (Acidente Vascular Cerebral).
O Câncer Bucal está mais propenso aos homens do que nas mulheres, pois estão mais expostos aos fatores de risco, como: Maior consumo de cigarros entre outras drogas; ingestão de álcool e derivados; visitas irregulares ao dentista e exposição solar sem proteção adequada. A Falta do auto exame favorece e muito o surgimento desse silencioso mal !
Quanto mais cedo a pessoa deixa de fumar, menor o risco de adoecer. Quem não fuma aproveita mais a vida !
Fontes: www.inca.gov.br / www.eufumotufumas.com
A prática de exercícios físicos durante a recuperação e o tratamento do câncer ajuda a melhorar a qualidade de vida e proporciona melhores resultados no combate ao tumor.
Exemplos disso são o câncer de mama ou de cólon, onde a realização de atividades físicas regulares pode reduzir em até 50% a ocorrência da doença, conforme um estudo feito pela Clínica Mayo, nos Estados Unidos.
Para não sofrer tanto com as reações adversas dos tratamentos contra o câncer, as pessoas precisam perceber que atividades físicas e domésticas são muito importantes. Entre essas atividades podemos citar: a caminhada, andar de bicicleta e tarefas domésticas – como cozinhar ou cuidar do jardim.
Outros dados da pesquisa, apontam que pacientes que já praticavam algum tipo de atividade física antes de serem identificadas com câncer são mais propensos a continuar se exercitando no decorrer do tratamento.
Entre as melhorias que os exercícios físicos proporcionam aos pacientes está o fortalecimento do corpo, o que diminui a vulnerabilidade a outros problemas de saúde e a sintomas relacionados ao câncer. Além disso, melhora a mobilidade, a respiração e reduz a fadiga, fazendo com que os pacientes não fiquem isolados e/ou parados em casa, diminuindo assim a incidência de depressão ou até mesmo a síndrome do pânico.
Dia Mundial do Café – Suas MULTIFACETAS !
Nos últimos dois séculos, poucas substâncias foram tão clinicamente estudadas como o café, sem nenhuma comprovação de que seja prejudicial à saúde. Muitos estudos demonstram o contrário, ou seja, os efeitos benéficos do café e de seu principal composto ativo, a cafeína. Por volta do século XVI, os sábios sufistas do Iêmen bebiam café para se manterem acordados durante a oração. Quando, no início do século XVII, o café começa a ser difundido na Europa, é quase considerado um medicamento.
A Cafeína, descoberta em princípios do século IX na Alemanha pelo jovem médico Ferdinand Runge, num encontro com Johann Wolfgang Goethe. A Cafeína não tem sabor, pode ser detectada por um leve amargor e é encontrada no café, chá (Matte principalmente), no chocolate, nas bebidas á base de cola e no guaraná.
O Café é um produto que contém em torno de 1500 componentes químicos. Estudar o café significa aproximar-se da genética, da agronomia, da botânica, da física, da matemática, da química, da bioquímica, da biologia, da engenharia, da fisiologia e da psicologia. Alguns estudos sugerem que, uma xícara de café:
** Auxilia na prevenção e incidência de retorno de vários tipos de câncer, tais como o de Cólon; Próstata e Mama; * Estimula o sistema nervoso central: Ajuda á memória agindo preventivamente contra o Alzheimer e Parkinson; Acalmar os sintomas da Enxaqueca; Mantém a atenção e o humor; Ajuda na respiração e na digestão – o que pode ajudar nas dietas de emagrecimento atenuando a sensação de fome; Estudos recentes demonstram que, se consumido em doses razoáveis, o café não afeta o sono nem prejudica o coração; * Muito usado em Dermatologia, contém também substâncias antioxidante que contribuem para eliminar os radicais livres e favorecer o fluxo sanguíneo.
Em suma, esse “queridinho” mundialmente admirado, consegue reunir saúde e prazer em um único produto: Confira os 05 sentidos !
* Olfato: As primeiras ondas de aroma são liberadas quando o café atinge os 80°C e se mistura para permitir que o perfume, atravessando a cobertura de creme, se misture ao ar. São notas frescas e leves de flores e frutos, dentre eles o jasmim e a amêndoa. Uma segunda onda chega depois de prová-lo, quando a percepção do olfato detecta aromas mais fortes como a manteiga, o pão quentinho ou o chocolate. É o que geralmente se denomina de “sabor”.
* Paladar: A temperatura ideal para a degustação é de aproximadamente 65ºC. É preferível não acrescentar açúcar para não alterar o sabor, já que o espresso perfeito tem um equilíbrio exato de notas doces, amargas e ácidas. Um pequeno gole é suficiente para apreciar a sua plenitude.
* Tato: Somado ao aroma, o “corpo” distingue o espresso de qualquer outra preparação e oferece uma agradável sensação de cremosidade e suavidade aveludada.
* Audição: Um expresso é comparado à frequência a uma peça musical, metaforicamente, embora composta por notas aromáticas. Ao se concentrar na sensação de harmonia proporcionada pelo espresso, é possível “ouvir” o café. Cada um se identifica com um tom diferente.
* Visão: Um espresso perfeito é reconhecido de imediato. A xícara de porcelana branca emoldura o creme: uma delicada camada em tons de avelã, entrecortada por finas estrias avermelhadas. Se o creme é castanho-escuro, com pontos brancos ou com um buraco no meio, há algo de errado: o tempo de extração foi longo demais, o café foi moído muito fino, ou tanto a temperatura quanto a pressão estavam altas. Em condições contrárias, o espresso apresenta um creme claro e inconsistente.
Curiosidade: A preparação do café espresso combina sabor acentuado com menor teor de cafeína. Entre os blends, os que são 100% Arabica têm um teor médio de cafeína em torno de 1,3%, ao passo que o café Robusta tem quase o dobro.
Fontes: http://www.illy.com|wps|wcm|connect/pt/coffee/beneficios-do-cafe;
http://www.bolsademulher.com/beleza/truque-da-borra-de-cafe-que-acaba-com-a-celulite-aprenda-a-fazer
Dia Mundial do Café – Suas MULTIFACETAS !
Nos últimos dois séculos, poucas substâncias foram tão clinicamente estudadas como o café, sem nenhuma comprovação de que seja prejudicial à saúde. Muitos estudos demonstram o contrário, ou seja, os efeitos benéficos do café e de seu principal composto ativo, a cafeína. Por volta do século XVI, os sábios sufistas do Iêmen bebiam café para se manterem acordados durante a oração. Quando, no início do século XVII, o café começa a ser difundido na Europa, é quase considerado um medicamento.
A Cafeína, descoberta em princípios do século IX na Alemanha pelo jovem médico Ferdinand Runge, num encontro com Johann Wolfgang Goethe. A Cafeína não tem sabor, pode ser detectada por um leve amargor e é encontrada no café, chá (Matte principalmente), no chocolate, nas bebidas á base de cola e no guaraná.
O Café é um produto que contém em torno de 1500 componentes químicos. Estudar o café significa aproximar-se da genética, da agronomia, da botânica, da física, da matemática, da química, da bioquímica, da biologia, da engenharia, da fisiologia e da psicologia. Alguns estudos sugerem que, uma xícara de café:
** Auxilia na prevenção e incidência de retorno de vários tipos de câncer, tais como o de Cólon; Próstata e Mama; * Estimula o sistema nervoso central: Ajuda á memória agindo preventivamente contra o Alzheimer e Parkinson; Acalmar os sintomas da Enxaqueca; Mantém a atenção e o humor; Ajuda na respiração e na digestão – o que pode ajudar nas dietas de emagrecimento atenuando a sensação de fome; Estudos recentes demonstram que, se consumido em doses razoáveis, o café não afeta o sono nem prejudica o coração; * Muito usado em Dermatologia, contém também substâncias antioxidante que contribuem para eliminar os radicais livres e favorecer o fluxo sanguíneo.
Em suma, esse “queridinho” mundialmente admirado, consegue reunir saúde e prazer em um único produto: Confira os 05 sentidos !
* Olfato: As primeiras ondas de aroma são liberadas quando o café atinge os 80°C e se mistura para permitir que o perfume, atravessando a cobertura de creme, se misture ao ar. São notas frescas e leves de flores e frutos, dentre eles o jasmim e a amêndoa. Uma segunda onda chega depois de prová-lo, quando a percepção do olfato detecta aromas mais fortes como a manteiga, o pão quentinho ou o chocolate. É o que geralmente se denomina de “sabor”.
* Paladar: A temperatura ideal para a degustação é de aproximadamente 65ºC. É preferível não acrescentar açúcar para não alterar o sabor, já que o espresso perfeito tem um equilíbrio exato de notas doces, amargas e ácidas. Um pequeno gole é suficiente para apreciar a sua plenitude.
* Tato: Somado ao aroma, o “corpo” distingue o espresso de qualquer outra preparação e oferece uma agradável sensação de cremosidade e suavidade aveludada.
* Audição: Um expresso é comparado à frequência a uma peça musical, metaforicamente, embora composta por notas aromáticas. Ao se concentrar na sensação de harmonia proporcionada pelo espresso, é possível “ouvir” o café. Cada um se identifica com um tom diferente.
* Visão: Um espresso perfeito é reconhecido de imediato. A xícara de porcelana branca emoldura o creme: uma delicada camada em tons de avelã, entrecortada por finas estrias avermelhadas. Se o creme é castanho-escuro, com pontos brancos ou com um buraco no meio, há algo de errado: o tempo de extração foi longo demais, o café foi moído muito fino, ou tanto a temperatura quanto a pressão estavam altas. Em condições contrárias, o espresso apresenta um creme claro e inconsistente.
Curiosidade: A preparação do café espresso combina sabor acentuado com menor teor de cafeína. Entre os blends, os que são 100% Arabica têm um teor médio de cafeína em torno de 1,3%, ao passo que o café Robusta tem quase o dobro.
Fontes: http://www.illy.com|wps|wcm|connect/pt/coffee/beneficios-do-cafe;
http://www.bolsademulher.com/beleza/truque-da-borra-de-cafe-que-acaba-com-a-celulite-aprenda-a-fazer
Ansiedade e stress crónico afetam, e muito, a nossa saúde. O sistema imunitário, o nosso principal mecanismo de defesa, é quem mais sai a perder. Vários estudos confirmam que o stress pode suprimir as suas funções deixando-nos mais susceptíveis a contrair doenças.
Problemas de garganta, tensão muscular, inflamações e infeções são algumas das consequências do excesso de stress ou ansiedade.
Não são raras as vezes, aliás, que adoecemos após um período de maior stress e que, a longo prazo, pode trazer complicações mais graves para a saúde como o aparecimento de doenças cardiovasculares ou o comprometimento da função de outros órgãos.
O stress e a ansiedade podem ser definidos como um desgaste geral do organismo, causado pelas alterações psicofisiológicas que ocorrem quando somos “obrigados” a estar perante situações que nos irritam, excitam, amedrontam ou, até, nos fazem muito infelizes.
Vários estudos demonstram que a ansiedade e o stress têm uma relação complexa com o sistema imunitário enfraquecendo-o. Aliás, foi na década de 80 que se passou a entender a imunidade como fazendo parte de todo um sistema complexo, que está diretamente ligado às nossas emoções.
De acordo com os especialistas, o sistema endócrino e nervoso, por exemplo, influenciam as nossas defesas através da produção hormonal que responde aos mais diversos estímulos.
A verdade é que, quando nos sentimos bem o nosso organismo funciona de uma forma equilibrada. Quando somos expostos a uma forte carga emocional, o nosso organismo produz hormonas de uma forma descontrolada, afetando não só as nossas células de defesa como todas as funções orgânicas que ele desempenha.
Uma das hormonas produzidas para combater o stress é o cortisol. Quando o organismo está exposto, por um longo período de tempo, ao stress ou ansiedade, o cortisol atua com a função de o eliminar.
Para tal, a sua ação, que ajuda a reduzir a inflamação natural do corpo, faz com que este se torne resistente ao próprio cortisol, o que leva a que se gere um estado de inflamação cró ônico que compromete a função do sistema imunitário, tornando-o menos capaz de combater os agentes externos como os vírus ou bactérias. A Fadiga intensa, gripes e constipações são algumas das consequências diretas desta ação.
Em alguns casos, no entanto, o stress pode ter o efeito oposto tornando o sistema imunitário super ativo, dando origem ao aparecimento de doenças auto-imunes, nas quais próprio sistema ataca as suas próprias células.
Deste modo, para evitar que a ansiedade leve a melhor sobre a saúde há que adotar algumas medidas como a prática de exercício físico, por exemplo. Quando praticado regularmente, o exercício promove a libertação de substâncias que melhoram o humor, ajudando a combater estados de stress ou ansiedade.
Por outro lado, os especialistas defendem que deve dormir bem, de modo a aumentar a suas defesas, embora não exista um padrão de horas de descanso, aconselha-se que durma entre 7 a 8 horas por noite.
Uma dieta saudável também o pode ajudar. Frutas, vegetais, farinhas e cereais integrais, frutas secas e legumes não podem faltar à mesa.
Caso queira reforçar a ação do seu sistema imunitário, aposte em frutas ricas em vitamina C – um antioxidante que aumenta a resistência do organismo – como a laranja ou kiwi; Vegetais como o Brócolis, couve, espinafre; ou grão como feijão, são alguns alimentos ricos em ácido fólico, um nutriente que auxilia na formação de glóbulos brancos, responsáveis pela defesa do organismo.
As leguminosas e os cereais integrais são ótimas fontes de zinco, contribuindo para o combate a doenças como gripes ou constipações.
Rico em vitamina C e B6, e tendo uma ação bactericida, o gengibre é um excelente aliado do sistema imunitário, aumentando as defesas do organismo.
Para combater a ansiedade, aposte nos hidratos de carbono que nos dão energia e promovem a boa disposição, e coma bananas.
De acordo com um estudo realizado por investigadores do Instituto de Pesquisa de Alimentos e Nutrição das Filipinas, esta fruta ajuda a combater a depressão e alivia sintomas de ansiedade. Rica em triptofano auxilia na produção de serotonina.
As informações e conselhos disponibilizados no Atlas da Saúde não substituem o parecer/opinião do seu Médico, Enfermeiro, Farmacêutico e/ou Nutricionista.
Fonte: Atlas da Saúde – reportagem sobre Sistema Nervoso- 04/ 2016
Um paciente de câncer tem espantado profissionais de saúde depois que uma cura inovadora fez mais de 70 tumores letais desaparecerem em apenas dois meses, de acordo com o Daily Mail.
Ian Brooks, 47 anos, lutava contra uma forma rara do linfoma de Non-Hodgkin, tipo de câncer que ataca o sistema imunológico. Logo após inúmeros métodos e tratamentos falharam, foi dado a ele meses de vida. Então, como último recurso, Brooks recebeu uma nova droga para eliminar os tumores.
Duas semanas depois, os medicos responsáveis pelo tratamento em uma clínica de Manchester, na Inglaterra, ficaram surpresos.
Todos os tumores haviam sido erradicados. As únicas manchas negras mostravam o funcionamento normal dos rins e da bexiga.
O tratamento deu tão certo que a droga passou a ser ministrada a outros pacientes. “Acho que eu não estaria aqui hoje se não fosse este remédio”, disse Brooks. “Meu médico ficou tão feliz que me mostrou o resultado na hora. Eu tinha 60 ou 70 tumores e eles desapareceram”.
Solicite um orçamento para a importação de seu medicamento. Entre em contato pelo site ou Whatsapp.
