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Os 10 Mandamentos da Terceira Idade.

Publicado em 30/06/2016 por Nork Tecnologia.

1º – Não se aposente da vida para se tornar a praga da Família. A vida é atividade e o verdadeiro elixir da eterna juventude é o dinamismo. Não despreze as ocupações enquanto tiver energia para as lutas cotidianas.

2º – Seja independente e preserve a sua liberdade mesmo que seja dentro de um quartinho. Quem renuncia ao próprio lar, obriga-se a andar na ponta dos pés para evitar atritos com noras, genros, netos e outros parentes.

3º – Mantenha o governo da sua própria bolsa. Ajude os seus filhos financeiramente, na medida das suas posses; reserve uma parte para emergências e lembre-se que um filho ambicioso pode ser mais temível que um inimigo.

4º – Cultive a arte da amizade como se fosse uma planta rara, cercando os familiares de cuidados, como se fossem flores. Se a sua memória estiver falhando, anote numa agenda sentimental as datas mais importantes das suas vidas e compartilhe com eles a alegria de estar presente.

5º – Cuide da sua aparência e seja o mais atraente possível. Não seja um daqueles velhos relaxados, que exibem caspa na gola do paletó e manchas de gordura na roupa que revelam o cardápio da semana. Nunca despreze o uso de água e sabão.

6º – Seja cordial com os seus vizinhos. Evite implicar-se com o latido do cachorro, o miado do gato, o lixo fedorento na calçada ou o volume do rádio. Um bom vizinho é sempre um tesouro, especialmente se os parentes morarem distantes.

7º – Cuidado com o nariz e não se intrometa na vida dos filhos adultos. Eles são seres com cérebro, coração, vontade e contam com muitos anos para cometerem o a seus próprios erros.

8º – Fuja do vício mais comum da velhice, que é a “presunção”. A longa vida pode não lhe ter trazido sabedoria. Há muitos que chegam ao fim da jornada tão ignorantes como no início dela. Deixe que a “humildade” seja a sua marca mais forte.

9º – Os cabelos brancos não lhe dão o privilégio de ser ranzinza e inconveniente. Lembre-se que toda paciência tem limite e que não há nada mais desagradável do que alguém desejar a sua morte.

10º – Não seja repetitivo, contando a mesma história três, quatro, cinco vezes. Quem olha só para o passado, tropeça no presente e não vê a passagem para o futuro.

Fonte. www.aterceiraidade.com/curiosidades/10-mandamentos-terceira-idade

A Importância da Queratina para os Cabelos.

Publicado em 30/06/2016 por Nork Tecnologia.

Queratina.

A queratina é uma proteína que ajuda a formar as unhas e os cabelos. A queratina é tão importante para o crescimento e vitalidade de cabelos, que é comum tratamentos capilares a base de queratina serem realizado em salões de beleza, já que a aplicação nos cabelos fornece maior brilho e proteção.

Quando usar a queratina?

O cabelo já possui normalmente a queratina, mas devido às agressões químicas — coloração, poluição, descoloração, cloro e raios solares — ele acaba perdendo essa proteína. Por isso é importante fazer a reposição nos fios. Se o cabelo estiver muito danificado, elástico e frágil, a queratina pode ser usada, e a frequência de uso vai depender do estado do cabelo. De modo geral, a recomendação de uso é de 1 vez a cada 15 dias. Se o cabelo estiver em estado crítico, pode usar semanalmente, intercalando com hidratação/nutrição.

Tratamentos com Queratina

Existem algumas técnicas de aplicação da queratina. As principais são:

Nanoqueratinização. É feita com uma escova ligada a um aparelho contendo queratina líquida. Essa escova é passada nas mechas, liberando a queratina em forma de vapor. A finalização é feita com a chapinha de cerâmica.
Cauterização (ou Plástica Capilar). É feita em etapas: limpeza dos fios, hidratação, carga de queratina, aquecimento com chapinha (para maior penetração do produto) e finalização com silicone. Para que o tratamento seja eficiente, é recomendado fazer 3 ou 4 sessões, com intervalos de 20 dias
Reconstrução Capilar. Pode ser feita em todos os tipos de cabelos, desde os virgens até os que passaram por processos químicos e estão opacos, ásperos, ressecados, embaraçam ou quebram com facilidade. O processo deposita nos fios proteínas, queratina, aminoácidos e minerais, que são hidratantes essenciais para a estrutura física dos cabelos, pois tratam as camadas externas dos fios e são responsáveis pelo brilho, maciez e pelo balanço natural dos fios.

Maneiras de Usar a Queratina

Existem inúmeros shampoos e condicionadores com queratina na fórmula, mas para um tratamento mais eficaz é preciso recorrer a produtos concentrados, com a queratina líquida.

Reconstrução leve: Use um shampoo antirresíduo e, em seguida, aplique a queratina no cabelo separado em mechas finas. Deixe agir por 15 minutos, enxágue e prossiga com a aplicação do condicionador habitual.

Reconstrução média: Use um shampoo antirresíduo, retire o excesso de água e aplique a queratina mecha por mecha evitando a raiz. Deixe agir por 15 minutos, enxágue bem e aplique uma máscara. Enxágue e finalize com um pouco de condicionador nas pontas. Enxágue novamente e deixe secar naturalmente.

Queratina na hidratação: Acrescente uma colher de sopa de queratina líquida no seu creme de hidratação e deixe agir conforme o fabricante da marca da sua máscara.

Fonte: belezae saúde.com/queratina

Sucos Especiais – Geração Saúde

Publicado em 29/06/2016 por Nork Tecnologia.

Sentiu aquela fome e está em dúvida entre comer uma fruta ou tomar um suco natural? A dica é: prefira a primeira opção. A orientação consta no Guia Alimentar da População Brasileira: “Fibras e muitos nutrientes podem ser perdidos durante o preparo (do suco) e o poder de saciedade é sempre menor que o da fruta inteira”.

Uma alimentação saudável pressupõe moderação. Portanto, isso não significa que os sucos naturais têm de ser banidos do seu cardápio. Quando optar por eles, tente não coar e não adoçar. Assim, existe uma perda menor de propriedades em relação à fruta inteira, se quiser se refrescar com um suco, faça-o em casa.

Os industrializados, em geral, são feitos de extratos de frutas e têm açúcar refinado adicionado. Podem conter ainda aromatizantes e outros aditivos, se for comprar a bebida pronta, lembre-se de olhar o rótulo para verificar quais produtos foram utilizados.

Ah, e aqueles sucos em pó, sabe? Tente mantê-los fora do carrinho de compras. Eles também têm muito açúcar e aditivos alimentares que não fazem bem para o organismo.

Veja alguns exemplos de sucos naturais;

SUCO DE BANANA: açaí, banana, ameixa seca, linhaça, hortelã, proteína de arroz, tangerina e água de coco.
SUCO DE GRAVIOLA: manga, graviola, framboesa, linhaça dourada, casa de maçã, couve, água de coco e ameixa preta.
SUCO DE FRUTAS VERMELHAS: framboesa, amora, mirtilo, proteína de arroz, leite de arroz, hortelã, couve e biomassa de banana verde
SUCO PÓS TREINO: banana, farinha de linhaça, morango, nectarina, lima da pérsia e limão siciliano.
SUCO DE LINHAÇA: suco de uva, lima da pérsia, linhaça dourada, couve, hortelã, açaí, ameixa seca, mirtilos e framboesa.
SUCO DE LIMÃO SICILIANO: banana, limão siciliano, laranja e morango.

Fonte: www.geracaosaude.com/gauchablogs

Quantas Horas Por Dia Crianças e Adolescentes Precisam Dormir?

Publicado em 27/06/2016 por Nork Tecnologia.

Quantas horas de sono crianças e adolescentes precisam dormir para terem um desenvolvimento saudável? Especialistas em transtornos do sono criaram novas recomendações sobre quanto menores de idade devem dormir. Elas se baseiam na etapa de vida em que os jovens se encontram e foram publicadas na revista científica Journal of Clinical Medicine.

HORAS DE SONO RECOMENDADAS SEGUNDO A IDADE

4 a 12 meses: 12 a 16 horas diárias
1 a 2 anos: 11 a 14 horas diárias
3 a 5 anos: 10 a 13 horas diárias
6 a 12 anos: 9 a 12 horas diárias
13 a 18 anos: 8 a 10 horas

As novas diretrizes da American Academy of Sleep Medicine (Academia Americana de Medicina do Sono) foram feitas com base em estudos anteriores que analisaram a relação entre a duração do sono e a saúde infantil e variam entre 16 horas para bebês e 8 horas para adolescentes, segundo a academia, menores de idade se beneficiam física, mental e emocionalmente de quantidades adequadas de horas de sono. Dormir o suficiente resulta em melhor atenção, comportamento, aprendizagem e memória, dizem os especialistas.

Em contraste, crianças que não dormem o suficiente estão expostas a maiores riscos de lesões, hipertensão, obesidade e depressão. Entre adolescentes, o déficit de sono foi associado a maiores riscos de automutilação e até suicídio – disseram os pesquisadores, a equipe por trás das novas diretrizes ressaltou, no entanto, que crianças e adolescentes que dormem mais do que o recomendado também estão sujeitas a efeitos adversos, entre eles, pressão alta, diabetes, obesidade e problemas de saúde mental.

Para crianças e adolescentes que estejam dormindo muito pouco ou demasiadamente, a orientação é que os pais consultem o médico para determinar se trata-se de um transtorno de sono que possa ser tratado, as diretrizes não incluem recomendações para bebês menores de 4 meses porque os padrões e a duração do sono de crianças tão pequenas variam muito e não há evidências científicas suficientes para estabelecer vínculos entre sono e saúde.

Fonte: www.g1.com/saudeciencia

Inverno Aumenta em 30% Incidência de Infartos, Alerta Diretor do Incor.

Publicado em 22/06/2016 por Nork Tecnologia.

Os infartos aumentam 30% durante o inverno, com temperaturas médias abaixo de 14ºC, em comparação com o verão.

O alerta do professor associado da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP) Luiz Antônio Machado César, diretor da Unidade de Doença Coronária Crônica do Instituto do Coração (Incor), pode até não preocupar muito os moradores de Salvador, mas é importante para muitos municípios do interior da Bahia que registram temperaturas mais baixas e também para quem gosta de viajar no período. De acordo com o cardiologista, sobretudo pessoas com doenças cardíacas, diabetes, ou hipertensão devem se proteger do frio e de grandes contrastes de temperatura. Machado César explicou, em entrevista à Agência Brasil, que há três razões principais para o aumento dos ataques cardíacos no inverno: elevação das infecções respiratórias, contração dos vasos sanguíneos e maior produção de substâncias pelo fígado que favorecem a formação de coágulos.

“Com infecção respiratória, quem tem doença coronária tem mais chance de ter uma ruptura de uma placa de gordura, e ter um infarto. E, no frio, costuma-se ter mais os vasos contraídos, e ocorrer espasmos nas artérias. E se tiver uma placa em uma artéria coronária [do coração] que tiver um espasmo, pode romper a placa e levar a um infarto”, destacou. O cardiologista reforçou ainda que a vacinação contra a gripe tem papel importante na diminuição dos infartos cardíacos. Além do aumento de casos de infarto, o professor alertou que estudos indicam ainda que o frio pode fazer elevar a ocorrência de acidente vascular cerebral (AVC), ou derrame.

Fonte: Site BN Saúde.

Baixas temperaturas contribuem para as crises de asma!

Publicado em 21/06/2016 por Nork Tecnologia.

Dia Nacional de Combate à Asma é celebrado no dia 21 de junho e alerta para os perigos da doença respiratória.

Durante as baixas temperaturas de inverno, os sintomas tendem a se manifestar com mais intensidade, por isso o Dia Nacional de Combate à Asma, lembra sobre a importância de tomar os devidos cuidados para evitar agravamentos nesta época.

O pneumologista do Hospital Dia do Pulmão, Dr. Mauro Kreibich, explica que a Asma (popularmente conhecida como bronquite Asmática ou Bronquite Alérgica ou Pianço) consiste no estreitamento de canais de ar dos pulmões, os chamados brônquios, o que dificulta a respiração, causando tosse seca, chiado e sensação de aperto no peito.

“É uma doença que pode surgir desde a infância e que não tem cura, mas possui tratamento que, na maioria dos casos, permite vida normal, evitando as crises e gravidades”, explica o especialista.

Ele afirma ainda que, a doença pode ser classificada em quatro categorias, conforme sintomas e agravamentos: Grau 1, quando os sintomas são leves e ocorrem apenas em dois dias por semana ou em duas noites por mês; Grau 2, quando os sintomas são leves, mas persistentes, e se manifestam mais de duas vezes na semana; Grau 3, quando os sintomas são persistentes, mas moderados, e ocorrem uma vez por dia e até mais de uma noite na semana; Grau 4, quando os sintomas são graves e persistentes, e acontecem várias vezes ao dia e à noite. Sendo assim, o tratamento depende do grau de cada paciente.

Cuidados e prevenção
Para evitar que as crises de Asma se desenvolvam neste período, é importante realizar algumas medidas de prevenção. Confira a seguir, algumas dicas do pneumologista.

– Se alimentar adequadamente com verduras, legumes e frutas. Além disso, beber muita água todos os dias. Isso deixará o organismo bem hidratado e com a imunidade mantida, auxiliando para que os vírus e as bactérias não comprometam o organismo;

– Manter as mãos sempre limpas para impedir contaminações. Lave-as com água e sabonete antisséptico ou com álcool em gel. Se precisar usar lenços, dê preferência aos descartáveis;

– Manter a casa limpa, livre de sujeiras e poeiras, e as janelas abertas, para que os cômodos tenham ventilação adequada;

– Realizar a limpeza ou substituição dos filtros dos aparelhos de ar condicionado;

– Submeter as roupas e cobertas (principalmente aquelas que estão sem uso de longa data) ao calor do sol, secadora ou ferro elétrico para reduzir os ácaros que as impregnam e que são os maiores causadores dos processos alérgicos;

– Apurar a limpeza dos ambientes através de panos úmidos, evitando condutas que apenas deslocam a poeira (vassouras, aspiradores e espanadores);

– Manter atividade física regular evitando exageros de intensidade e gradiente de temperatura;

– Manter a medicação de uso regular e/ ou continuo, relembrando as orientações para as medicações de uso nas crises;

– Manter a carteira de vacinação atualizada, destacando que além da vacina antigripal são indicadas as vacinas anti-infecções respiratórias conhecidas popularmente como “contra Pneumonia”.

Fonte: Site O Debate o Seu Portal de Notícias

Entenda como se forma o câncer.

Publicado em 20/06/2016 por Nork Tecnologia.

O câncer surge a partir de um erro que ocorre na formação das células do corpo humano, levando ao surgimento de células anormais, já que ocorre uma alteração no DNA, que é responsável pelo código genético de cada indivíduo.

Geralmente, as células saudáveis do organismo do homem, vivem, dividem-se e morrem, porém, as células cancerosas, que são aquelas que estão alteradas e que provocam o câncer, dividem-se de forma descontrolada, dando origem a uma neoplasia, que normalmente é conhecida por tumor.

COMO SE FORMA O CÂNCER:

Em um organismo saudável, as células multiplicam-se, sendo que, normalmente as células “filhas” devem ser sempre iguais às células “mães”, não tendo alterações.

No entanto, quando uma célula “filha” torna-se diferente da célula “mãe”, significa que ocorreu uma mutação genética, e, que pode indicar o surgimento de um câncer.

As células cancerosas, multiplicam-se descontroladamente, levando à formação de tumores malignos que podem atingir outros órgãos, que se chama metástases. A formação de câncer é lenta e passa por diferentes fases, como:

Estágio de iniciação: é a primeira fase do câncer, onde as células sofrem o efeito dos agentes cancerígenos, provocando modificações em alguns de seus genes, porém, nesta não é visível o câncer.
Estágio de promoção: as células transformam-se em célula malignas gradualmente através do contato constante com o agente causador do câncer;
Estágio de progressão: é a fase em que se dá a multiplicação descontrolada das células alteradas, evoluindo até o surgimento dos sintomas. Leia mais em: Sintomas de câncer.

Os fatores que podem provocar o câncer são agentes que provocam alterações nas células saudáveis e, quando a exposição é prolongada há maior chance de desenvolver câncer

CAUSAS DO CÂNCER:

As mutações genéticas podem ser causadas por motivos internos, como doenças, ou por motivos externos, como o ambiente. Assim, o câncer pode surgir devido:

Radiação intensa: através da exposição solar, aparelhos para ressonância magnética ou solário, por exemplo;
Inflamação crônica: pode ocorrer a inflamação de algum órgão, como intestino, havendo maior chance de desenvolver câncer;
Fumo: o tabaco, por exemplo é uma fonte que potencia o câncer
Vírus: como hepatite B ou C ou o papiloma humano, são em alguns casos, responsáveis pelo câncer.

Em alguns casos, a causa do câncer ainda é desconhecida e, a doença pode-se desenvolver em qualquer órgão do organismo, espalhando-se para outras regiões do corpo através do sangue, sendo o nome do câncer de acordo com o órgão afetado.

O câncer também se pode desenvolver em crianças e mesmo em bebês, sendo uma alteração nos genes logo ainda durante a formação.

Fonte: Site Tua Saúde.

19 DE MAIO – Dia Nacional do Cocktail – De onde surgiram os coquetéis?

Publicado em 19/05/2016 por Nork Tecnologia.

Coquetel – Um coquetel é uma bebida que combina duas ou mais bebidas, podendo ser COM ou SEM Álcool, no qual costumam ser adicionados gelo, às vezes frutas, creme de leite, açúcares, adoçante, etc. É geralmente servido em eventos sociais.

História

Sua origem é bastante remota, na idade media ja se misturava sucos de frutas aos destilados, pois estes eram muito fortes, com graduação alcoólica de 60 a 80 graus G.L.. Na antiga Grécia se misturava ao vinho, desde água do mar a mel de abelhas ou mesmo vinagres para dissolver e abrandar seu gosto, tendo assim um cocktail. A exemplo do Irish Coffee, que quando surgiu, nada mais era que álcool de centeio e água quente servida aos marinheiros do capitão “Grog”, da marinha britânica. Desta forma, não o surgimento, como defendem alguns estudiosos do assunto, mas sim a consolidação e o amadurecimento da habilidade técnica na manipulação e na combinação de bebidas aconteceu na Inglaterra em meados do século XIX. Em seguida alastrou-se pelo resto da Europa.

Entretanto, foram os americanos que realmente popularizaram e consagraram o cocktail, principalmente a partir da década de 20 do século passado, ironicamente durante a vigência da lei seca nos Estados Unidos. Era um meio de se amenizar o terrível gosto das bebidas fabricadas ilegalmente e também uma forma disfarçada de se beber sem chamar a atenção das autoridades. Foi o caso por exemplo, do Bloody Mary.

Muitos coquetéis são populares no mundo todo mas alguns alcançaram a condição de astros, verdadeiros ícones pops da cultura ocidental. O Martini, o drinque americano que é um dos símbolos do american way of life ou a Margarita, a latina que imigrou para o norte e conquistou o coração e o paladar dos gringos. E é claro, a Caipirinha, que se ainda não é tão universal quanto os demais, é com certeza o predileto dos brasileiros.

Classificação dos coquetéis – Categorias

Short drinks são bebidas servidas em copos pequenos, podendo ser aperitivos ou digestivos, variando conforme sua receita. Exemplos: Dry Martini, Margarita, Manhattan, Alexander, Rusty Nail.

Long Drinks são bebidas servidas com copos grandes, tendo geralmente em sua composição um destilado misturado a licores, sucos de frutas, refrigerantes e águas gaseificadas com muito gelo. Exemplos: Horses Neck, Tom Collins, Screw Driver, Gin Tônica.

Hot Drinks são bebidas servidas em copos especiais, tendo como finalidade principal, aquecer o corpo. São bebidas apropriadas para dias mais frios. Exemplos: Irish Coffee, Ron Grog, Hot Egg Nog.

Modalidades –

Batidos são os cocktails cujos componentes têm diferentes densidades entre si, por isso é necessário batê-los para misturar melhor. Exemplos: Alexander, Whisky Sour, Daiquiri, Piña Colada.

Mexidos são cocktails cujos componentes têm entre si densidades muito semelhantes, bastando para isso mexê-los para misturá-los. Exemplos: Dry Martins, Manhattan, Rob Roy, Gibson.

Montados são os cocktails que em sua composição há ingredientes de densidades diferentes ou semelhantes. Estes cocktails são preparados nos próprios copos onde serão servidos. São bebidas com visuais às vezes muito exóticos. Seus componentes devem ser colocados um a um, criando um visual bonito. Exemplos: Negroni, Old Fashioned, Pousse Coffee, Tequila Sunrise, Black Russian.

Em Classificação

Estimulantes de apetite são cocktails com sabor seco, amargo ou ácido devendo ser servidos antes das refeições. Normalmente são preparados com bebidas destiladas, “bitters”, suco de frutas ácidas, vermutes, e pequenas quantidades de açúcar/ adoçante.

Digestivos são cocktails preparados com componentes que ajudam na digestão dos alimentos. Entram em sua composição destilados, açúcar, licores, cremes, etc.

Refrescantes cocktails preparados normalmente com destilados, sucos de frutas, licores, refrigerantes, águas gaseificadas e muito gelo. São ideais para dias muito quentes de verão, seja na praia, na piscina ou mesmo curtindo uma gostosa noite acompanhando petiscos.

Nutritivos são cocktails em que usamos em sua composição ingredientes com alto teor calórico tais como: ovos, cremes, açúcar, mel, leite, chocolate, xaropes, vinhos fortificantes, etc.

Estimulantes físicos (Exóticos) são cocktails preparados com ingredientes que tem por finalidade aquecer o corpo. São compostos por destilados, chás, café, chocolate, mel, leite quente, canela, noz-moscada, cravo-da-índia, recomendados para dias frios.

Segue algumas deliciosas receitas para comemorar esse dia especial: COM e SEM Álcool – Um Brinde á toda Família !

Cocktail Brandy (COM Álcool)

É considerado um drink ‘original’ já que a primeira definição da palavra ‘coquetel’ significava misturar destilado, licor de laranja e bebida tipo bitter. É uma ótima introdução no universo dos coquetéis!

Ingredientes:
60ml de conhaque
15ml de Cointreau
2 gotas Angostura bitters
2 gotas Peychaud’s bitters
Casca de limão

Festival de Caipirinhas (COM Álcool))

Esse drink é a PREFERÊNCIA NACIONAL! Pode ser feito tanto com pinga, como com vodka. Além de ser indicado para maiores de idade, é também recomendado adicionar açúcar ou adoçante para amenizar o teor alcoólico e deixar a bebida mais suave.

Pode-se fazer outras CAIPIROSKAS, mudando ou acrescentando frutas e/ou ingredientes á receita tradicional, tais como: Maracujá; Abacaxi; Kiwi; Morango; Tangerina. Pitaya; Mirtilo; Carambola; Frutas Vermelhas; Pitanga; Manga; Limão Siciliano; Gengibre; Leite Fermentado (Yakult®), Mel, bebidas como a CERVEJA também se destacam.

1. Caipirinha de limão (Tradicional) : corte os limões em pedaços e depois coloque na coqueteleira. Despeje toda a quantidade de açúcar/ adoçante e amasse bastante para que saia todo o caldo. A seguir é o momento de adicionar a bebida alcoólica e depois o gelo para mexer bastante. Coloque no copo e decore com pedaços de limão ou com acessórios próprios para copos. Se quiser dar uma inova é possível passar na peneira para retirar o bagaço, porém o drink pode ficar mais forte.

2. CAIPICERVA (Caipirinha com Cerveja) : Misture uma dose vodka, duas doses de cerveja, suco dos dois limões e Gelo.

Passe o que sobrou dos limões na borda do copo e passe essa borda no píres com sal para que forme uma borda salgada. Coloque a mistura de vodka com limão e gelo no copo, misture a cerveja BEM GELADA. Decore com a casca do limão.

Cocktail Mocha – Bebida Quente – SEM àlcool

Ingredientes: Leite pasteurizado, Café recém coado, Calda de Chocolate e Especiarias (Cravo em pó, Canela e Noz Moscada raladas)

Modo de Preparo: Ferva o leite e separe. Coloque a calda de chocolate em um copo alto em seguida adicione café recém coado e misture bem. Complete o copo com leite, coloque as especiarias nesse momento. Decore com o chantilly e com as raspas de chocolate e Especiarias.

Cocktail DETOX – SEM Álcool

Queridinhos da vez, esse tipo de Coquetel auxilia na DESINTOXICAÇÃO e REVITALIZAÇÃO do organismo, dando um “UP” no sistema como um todo. E o melhor, agrada toda família !

Aqui vão três receitas deliciosas para experimentar e fidelizar no seu dia a dia:

1. Coquetel Energizante: Cenoura; Pepino (com casca),Beterraba (com casca); Pedaço de Gengibre, Talos e folhas de hortelã, Salsinha, Suco de limão e raspas da casca

2. Coquetel Antioxidante: Pitaya, Uva, Mirtilo congelado, Aveia, linhaça dourada, ameixa preta, proteína de arroz, couve.

3. Coquetel Digestivo: Suco Digestivo: Abacaxi em cubos, cenoura, talos de Erva Doce, Suco de limão e raspas da casca.

Fontes: Sites – bartenderstore.com.br; bolsademulher.com.br ; meudrink.com.br

05 Bons motivos para se ingerir água em jejum

Publicado em 17/05/2016 por Nork Tecnologia.

Mal acorda vai para o banho e depois toma o pequeno-almoço? Ou sai de casa sem comer ou beber nada?

Muito se sabe que é muito importante tomar um pequeno-almoço saudável e que este ato até pode ajudar na dieta.

Mas, e antes do pequeno-almoço? Antes, deve beber pelo menos dois copos de água à temperatura ambiente ou morna – também pode acrescentar limão, se quiser potenciar o efeito DETOX.

Por dia deve beber cerca de dois litros de água – ou melhor, 35ml por quilo corporal.

Mas em jejum a água vai ajudar o organismo a eliminar as toxinas que sobraram da reparação das células – trabalho realizado enquanto dorme.

Então aqui vão os 05 bons motivos para beber água em jejum:

1. Purifica o cólon, favorecendo a absorção dos nutrientes dos alimentos;

2. Aumenta a produção das células do sangue e dos músculos;

3. Equilibra o sistema linfático, facilitando as funções do organismo, além de melhorar o funcionamento do intestino;

4. Ajuda na perda de peso: 500ml de água pela manhã aceleram em 24% o ritmo do metabolismo;

5. Ameniza a sensação de sono e melhora o humor para começar o dia.

Fonte: Site Banco da Saúde – Revista Boa Forma – 10 de Maio de 2016

Câncer de Mama. Preocupações com os cabelos, pele e unhas.

Publicado em 08/10/2014 por Nork Tecnologia.

As mulheres ao receberem o diagnóstico de câncer de mama demonstram uma grande preocupação com sua feminilidade e isso é muito normal.

Os tratamentos para o câncer de mama, na maioria das mulheres incluem cirurgia, quimioterapia, radioterapia e hormonioterapia. Ao serem explicadas as etapas de seu tratamento são observadas preocupações diferentes. Os cabelos, a pele e as unhas são afetados por esses tratamentos, devido aos seus efeitos colaterais.

Quando a mulher é submetida à quimioterapia, dependendo do medicamento empregado, pode ocorrer a perda de cabelos, alterações nas unhas e na pele. A perda dos cabelos se deve a que a maioria das medicações atua sobre as células que se reproduzem com mais rapidez, como as células do câncer e também sobre outras células como as dos bulbos capilares e Algumas drogas, entretanto não deixam cair os fios. Mas, para cada tipo de câncer existe um tipo de medicamento que melhor se adapta. Se o seu medicamento for do tipo que causa queda de cabelo, isso poderá acontecer já na primeira aplicação. Lembre-se de que em torno de 3 a 4 semanas após a interrupção do tratamento já retornam a nascerem os fios. Neste caso o uso de tinturas, nos cabelos, pode acelerar a queda, mas não existe uma contraindicação formal ao seu uso. Existem várias formas de diminuir a sensação da perda, tais como: perucas, lenços, bonés, chapéus. As perucas de cabelos naturais ou sintéticos e os lenços são os preferidos pelos pacientes que estão em tratamento.

Cada mulher identifica aquilo que melhor se adapta a sua necessidade. O corte de cabelo pode ser de forma gradativa ou de uma só vez, seguida de colocação da peruca ou lenço. A segunda opção faz com que a mulher não passe pela sensação de perda de cabelos diariamente, mas cada uma deve verificar aquilo que a deixa mais confortável e elegante, melhorando assim sua autoestima. A escolha da peruca, sempre que possível, deve ser feita quando ainda tiver cabelos para poder escolher o que mais pareça com o seu, aliás, seus fios poderão ser utilizados para a confecção da peruca.

O couro cabeludo fica muito sensível à medida que os cabelos caem e deve-se tomar o cuidado para não machucar, não esfregar, usando protetor solar e enxugando muito bem com uma toalha macia.

Por outro lado, as unhas podem enfraquecer totalmente ou em faixas, ficando ressecadas, com rachaduras, quebrando com facilidade e crescendo menos. Portanto, verifica-se que após o tratamento as unhas voltam ao seu estado normal.

A pele do corpo pode ficar com vermelhidão, coceira, descamação, ressecamento, acne e manchas. Para aliviar estes sintomas, o paciente deve utilizar tomar alguns cuidados: usar hidratantes, evitar o sol, utilizar filtro solar acima de 30, não tomar banho muito quente, usar sabonete neutro ou de bebê, evitar saunas e temperaturas elevadas, evitar coçar. Estes cuidados poderão trazer bons resultados.

Na pele do braço, da mão e da axila do lado operado devido à fragilidade de drenagem da linfa, que é o sistema de defesa do organismo e também para evitar infecções, a paciente precisa ter as seguintes orientações: evitar depilar a axila com giletes e ceras; retirar as cutículas; usar desodorantes. Recomenda-se também nesse contexto, o uso de tesoura, creme depilatório ou máquinas de corte de cabelo para aparar os pêlos da axila. Para evitar os traumas na mão recomenda-se usar sempre luvas para atividades com risco de ferimentos, como por exemplo: jardinagem, lavar louças e forno do fogão. Caso ocorra algum machucado deve-se lavar com água abundante e sabonete neutro para eliminar impurezas e se achar necessário procurar seu médico.

A pele do local onde está sendo feita à radioterapia adquire coloração avermelhada semelhante à queimadura solar e necessita de cuidados, tais como: seguir criteriosamente as orientações de seu médico; não usar cremes não recomendados que possam causar lesões no local onde o paciente recebeu a radioterapia. Recomenda-se também não coçar o local mantendo-o sempre seco; usar toalha macia; lavar com água morna e sabonete neutro; evitar apertar o local com roupas ou tecidos que possam causar irritação e não tomar sol.

Se perceber anormalidades na pele, como infecção, mau cheiro, dor, avise seu médico. Ao final da radioterapia devem-se ter os mesmos cuidados anteriores, usar creme hidratante sem álcool e bloqueador solar por no mínimo um ano.

Para os cabelos – Permita que o vento da esperança e de pensamentos positivos os entrelacem, estes são mais do que shampoo específico, é gratificante, é confortante.

Para a pele – Permita que o carinho, a esperança e a força que devem estar dentro do seu coração, sejam hidratantes, filtros e tudo mais. Use-os com muita frequência. O resultado é magnífico.

Para as unhas – Pinte-as com a cor que o amor nos dá, aquela cor que ultrapassa qualquer brilho de esmalte, aquela cor que ao olhar para suas mãos você lembre que ali está uma mulher que sempre usou e sempre usará as mãos, como força propulsora, algo muito além da estética, além da beleza fútil, que sempre usou uma força que tem como fonte, um órgão que tem a capacidade de suprir qualquer falta, “o coração”, por que ele é o símbolo do amor.

Fonte: Sociedade Brasileira de Mastologia