17 maio 05 Bons motivos para se ingerir água em jejum

Mal acorda vai para o banho e depois toma o pequeno-almoço? Ou sai de casa sem comer ou beber nada?

Muito se sabe que é muito importante tomar um pequeno-almoço saudável e que este ato até pode ajudar na dieta.

Mas, e antes do pequeno-almoço? Antes, deve beber pelo menos dois copos de água à temperatura ambiente ou morna – também pode acrescentar limão, se quiser potenciar o efeito DETOX.

Por dia deve beber cerca de dois litros de água – ou melhor, 35ml por quilo corporal.

Mas em jejum a água vai ajudar o organismo a eliminar as toxinas que sobraram da reparação das células – trabalho realizado enquanto dorme. 

Então aqui vão os 05 bons motivos para beber água em jejum:

1. Purifica o cólon, favorecendo a absorção dos nutrientes dos alimentos;

2. Aumenta a produção das células do sangue e dos músculos;

3. Equilibra o sistema linfático, facilitando as funções do organismo, além de melhorar o funcionamento do intestino;

4. Ajuda na perda de peso: 500ml de água pela manhã aceleram em 24% o ritmo do metabolismo;

5. Ameniza a sensação de sono e melhora o humor para começar o dia.

Fonte: Site Banco da Saúde – Revista Boa Forma – 10 de Maio de 2016